6°ano B – C Disciplina Educação Física – Profa. Maria José

 6°ano B – C Disciplina Educação Física – Profa. Maria José

3° bimestre 2020 – 20/08/2020

 Atividade 1 – Abaixo estão descritas as principais (mas não todas) as capacidades físicas. Leia e estude com atenção. A seguir responda as perguntas. Podem entregar até o dia 15/09/2020. Bom estudo!

CAPACIDADES FÍSICAS 

RESISTÊNCIA: capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando-se relativamente rápido, sem perder a qualidade da execução.

FORÇA: capacidade de mover-se contra ou resistir a uma força ou peso. Pode ser desenvolvida por mover ou sustentar objetos pesados ou com seu próprio peso corporal.

FLEXIBILIDADE: é a habilidade de aumentar a amplitude de movimento de uma articulação. Necessária para quase todas as habilidades motoras.

EQUILÍBRIO: capacidade de assumir e manter uma posição do corpo contra a força da gravidade (equilíbrio estático) ; equilibrar-se enquanto em movimento (equilíbrio dinâmico); recuperar o equilíbrio em uma posição após o corpo ter estado no ar (equilíbrio recuperado).

VELOCIDADE: capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível (velocidade de deslocamento  e/ou velocidade de membros), ou reagir rapidamente a um sinal (velocidade de reação).

AGILIDADE: é a capacidade de fazer o corpo todo mover-se de uma posição à outra com rapidez.

RITMO: capacidade motora expressa por um encadeamento de tempo dinâmico energético, uma mudança de tensão e repouso, enfim uma variação regular de repetições periódicas. A sensibilidade ao ritmo é importante para várias performances.

Perguntas:

1) Enumere, por ordem de importância a (ou as) capacidades físicas mais importantes para um (a):

a) Goleiro (a):

b) Corredor (a) de maratona:

c) Corredor (a) de uma corrida de 100m rasos:

d) Atleta de Ginástica Artística (antiga Gin. Olímpica):

e) Atleta de Ginástica Rítmica:

f) Jogador (a) de futebol de campo:

g) Lutador (a) de Judô:

h) Jogador (a) de Capoeira:

i) Brincadeira de pega-pega:

j) Atleta de Salto com Vara:

k) Atleta de corrida 100m com barreiras:

l) Atleta de Triathon:

m) Atleta de arremesso de Peso:

n) Manobras radicais no Skate:

o) Patinação Artística (no gelo):

p) Parkour:

q) Alpinismo:

r) Lutador (a) de Karatê:

s) Halterofilismo (Levantamento de pesos):

t) Jogador (a) de Basquetebol:

2) Quais capacidades físicas você considera mais importantes para a saúde e bem estar?

3) Como está sua condição física? Quais capacidades você considera ter mais desenvolvidas? Quais gostaria de melhorar? Sabe como treiná-las?