EDUCAÇÃO FÍSICA 6° ANO B – C Profa. MARIA JOSÉ

 EDUCAÇÃO FÍSICA 6° ANO B – C Profa. MARIA JOSÉ

3° BIM. ATIVIDADE 2 04/08/2020

Data entrega: 15/08/2020

Habilidades: compreensão e interpretação texto; reflexão

Orientação: leia o texto e responda as questões

ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO

Atividade física

É qualquer movimento corporal, feito pela musculatura, que resulta em gasto energético.

A atividade física não é algo programado. Ela acontece pela necessidade natural do ser humano de existir. Em outras palavras é tudo aquilo que se faz no dia a dia que nos faz sair do estado de repouso absoluto.  Por exemplo, limpar a casa, brincar, caminhar até a padaria, passear com o seu cachorro, subir e descer escadas.

Exercício físico

É uma atividade programada e sistematizada.

São movimentos executados de maneira planejada e possuem um objetivo específico, geralmente ligado à saúde, estética ou recreação. Para surtir efeito precisa ser regular, e deve sempre ser acompanhada de um profissional especializado que orientará a intensidade ideal, a duração e as cargas, de acordo com o objetivo e perfil  de cada pessoa. 

O exercício físico pode servir para aumentar ou manter a aptidão física, equilibrar a musculatura, melhorar a capacidade respiratória, e prevenir o surgimento de algumas doenças.

O mais importante é sair do sedentarismo. Inclua na sua rotina atividade física e exercício físico. Seu corpo e sua mente irão sentir as diferenças em pouco tempo.

Questões:

1) Quais atividades físicas faz diariamente?

2) Considerando o tempo em que você está acordado, quanto de atividade física você faz em média por dia (tente calcular em uma medida de tempo , minutos ou horas). 

3) Cite ao menos cinco tipos de exercício físico. (Aqui exercício físico não é flexão de braços ou abdominais, isto está englobado no exercício físico  “ginástica”)

4) Você pratica algum exercício físico de forma regular?